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100

fréquence

cardiaque

max



Programme d’intervalles (5 représentés) avec 6 minutes d’échauement et 3 minutes de récupération

Récupération

Notez que le programme augmente ou diminue par intervalles de 4 minutes. Minimum de 4 intervalles, maximum de 16 intervalles.

Le maximum est de 80 % de la fréquence cardiaque maximum, le minimum est de 55 % de la fréquence cardiaque maximum.

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Échauement

AucoursduprogrammeIntervalHR(Fréquencecardiaqueparintervalle),lamatricedeDELacheuneversion

du prol ci-dessus. Lorsque l’utilisateur sélectionne le programme basé sur la fréquence cardiaque par intervalle,

laconsoleluidemanded’entrerlenombred’intervalles.LamatricedeDELachealorsleprolaveclenombre

d’intervalles correct. Chaque colonne représente 1 minute. La colonne sur laquelle se trouve actuellement

l’utilisateur clignote à titre de référence. Les intervalles de fréquence cardiaque varient de 60 % à 80 % de la

fréquence cardiaque maximum de l’utilisateur. Ce programme a également une durée constante de 6 minutes

d’échauement et de 3 minutes de récupération. La récupération est la récupération standard utilisée dans les

programmes (manuel, colline, etc.). L’objectif du programme est d’avoir la fréquence cardiaque de l’utilisateur au

niveau indiqué par la matrice de LED à la n de la durée de l’intervalle.

100

fréquence

cardiaque

max

Récupération

Remarque : Le maximum est de 80 % de la fréquence cardiaque maximum,

le minimum est de 60 % de la fréquence cardiaque maximum.

Plage du programme : 20 à 99 minutes.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1 2 3



Programme basé sur la fréquence cardiaque avec 2 pics élevés de fréquence cardiaque et 3 minutes de récupération

AucoursduprogrammeHill(Colline),lamatricedeDELacheleprolci-dessus.Leprolnechangerapasetla

durée de chaque colonne déterminera la durée totale de la séance d’exercice. La durée de la séance d’exercice

peut varier de 20 à 99 minutes. La colonne dans laquelle se trouve actuellement l’utilisateur clignote à titre

de référence. La fréquence cardiaque de l’utilisateur variera entre 60 % et 80 % de sa fréquence cardiaque

maximum.

L’objectif du programme est d’avoir la fréquence cardiaque de l’utilisateur au niveau indiqué par la matrice de

LED à la n de la durée de l’intervalle.

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